Bedon-Baladi
Bedon-Baladi
Est-ce que la danse orientale et la maternité peuvent aller de pair? Mais oui, naturellement!
La danse orientale est, à l’origine, une danse de fertilité et de naissance et peut être pratiquée avec profit pendant la maternité (à moins de contre-indications de la part du médecin). Les multiples mouvements d’ondulations, de transfert de poids, et de rotations permettent l’assouplissement et le raffermissement musculaire de l’ensemble du corps (incluant les muscles du plancher pelvien) tout en favorisant une bonne posture qui sera bénéfique tant en danse que dans la vie de tous les jours.
En Orient, les femmes dansaient ensemble avant et pendant la naissance, coutume qui existe encore dans certaines régions. Les mouvements correspondent aux besoins de la mère et changent en fonction de l’intensité des contractions et du déroulement de l’accouchement.
La danse favorise l’unité motrice, psychique et affective et permet d’évacuer les tensions. Le centre de la gravité de la future maman se déplace au fur et à mesure de la croissance du bébé. Communément appelé baladi ou « danse du ventre », les mouvements de la danse orientale augmentent la flexibilité des muscles pelviens, abdominaux et dorsaux. Les mouvements de la cage thoracique favorisent un étirement bienfaiteur pour la future maman qui pourra respirer plus facilement. Le port des bras constamment maintenus en position élevée durant la danse assurera un renforcement musculaire des épaules et du haut des bras, groupe musculaire grandement sollicité une fois que bébé sera né, grandira et prendra du poids.
Ce cours ne remplace pas les contrôles périodiques chez le médecin ou la sage-femme. Il permet plutôt à la femme enceinte de s’épanouir, d’éprouver de la joie de danser, de mieux connaître son corps et ses limites. Danser pendant la grossesse est :
- stimulant;
- relaxant;
- conscientise face au corps qui se transforme;
- tonifie et détend le plancher pelvien;
- recentre le corps;
- favorise l’engagement de bébé dans le bassin;
- diminue les douleurs dorsales.
Contre-indications médicales :
- troubles cardiaques ou respiratoires significatifs et persistants;
- haute ou basse pression artérielle significative et persistante;
- saignement vaginal non contrôlé;
- contractions prématurées;
- anémie;
- forte douleur lombaire au repos;
* Il faut mentionner, lors de l’inscription, des symptômes présents lors de la grossesse ou tout symptôme de malaise apparaissant durant la journée ou pendant le cours.
La danse orientale pendant la grossesse se fait tout en douceur ce qui permet de se reconnecter avec sa féminité dans une atmosphère imprégnée de joie et de complicité.
Un petit questionnaire devra être rempli lors du premier cours. Avec 15 ans d’expérience en danse orientale, votre professeur Karima se fera un plaisir de vous guider tout au long de votre grossesse et vous aider à découvrir les bienfaits de cette danse qui existe depuis des millénaires.
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Nombre de cours : 8
Durée des cours : 1h15
Coût : $ 117 tx inc.
* Possibilité de 12 cours pour 145$ tx inc. et 4 cours pour 67$ tx. inc.
Groupe de 4 à 8 personnes
Matériel requis : Vêtements confortables - eau
Date de début des sessions : mardi 14 septembre 2010
SOIR : 19h30
Inscriptions en continu
Cours animés par Karima
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Formulaire d'inscription en ligne au cours Bedon-Baladi :
